At blive gravid igen efter en spontan abort er ikke kun et medicinsk spørgsmål. Det er også en samtale, du skal have med den, der står ved siden af dig, og vi kunne ikke få det sagt højt i næsten syv uger.
Ikke fordi vi havde besluttet ikke at prøve igen. Vi talte bare... ikke om det.
Jeg tog det op i mit hoved hver aften og sagde så noget om aftensmaden i stedet. Helt ærligt tænkte jeg, at Dan nok ville tage det op først, hvis han var klar. Det tænkte han også om mig. Vi ventede begge to, og ingen af os forstod, at det var det, tavsheden egentlig var.
Hvorfor vi ikke bare kunne sige det (og hvad der egentlig foregik)
Når jeg ser tilbage, undgik vi ikke samtalen, fordi vi ikke ville have den. Vi undgik den, fordi vi var bange for, hvad den andens ærlige svar kunne være.
Hvis jeg sagde, at jeg var klar, og Dan ikke var, ville han så føle sig presset? Hvis han sagde, at han ikke var klar, og det var jeg, ville jeg så føle, at jeg var den eneste, der stadig håbede? Ingen af os ville være den, der først sagde det forkerte, så vi sagde begge to ingenting.
En polsk undersøgelse fra 2020 blandt 90 par, der havde oplevet ufrivillig barnløshed eller en spontan abort (på engelsk), satte et tal på noget af det her: jo åbnere kvinderne oplevede deres partner, og jo åbnere partneren oplevede dem, desto mere tilfredse var kvinderne med forholdet, også når der blev taget højde for, hvilken belastning parret havde været igennem. Det var en undersøgelse på ét tidspunkt, så den viser en sammenhæng og ikke en årsag. Da jeg læste den, gav den mening til noget, jeg ikke kunne forklare dengang: at det at undgå samtalen gjorde det sværere mellem os og ikke lettere, selv om det føltes tryggere i øjeblikket.
👉 Det var ikke selve tabet, der trak os fra hinanden. Det var, at vi ikke talte om det.
Det, der til sidst fik os videre, var ikke en stor samtale. Det var at forstå, at vi ikke er det eneste par, der bliver tavse på den måde, og at der fandtes et navn for den særlige ensomhed, vi begge følte i det samme hus. Patienthåndbogen på sundhed.dk skriver, at det kan være hårdt både fysisk og psykisk at miste et foster, og Regionshospital Nordjylland, at det er normalt at reagere psykisk, og at man som par måske kan støtte hinanden (kilder: Patienthåndbogen og Regionshospital Nordjylland). Hvis du hellere vil høre noget om det end læse det, har hospitalet en kort video om parforholdet efter en abort.
Videoen er under to minutter lang og kommer fra Regionshospital Nordjylland. Hospitalet beskriver den sådan: tiden efter et abortforløb kan være en svær periode for parforholdet, og det er normalt at have forskellige reaktioner på en ufrivillig abort. Den handler om abort i det hele taget og ikke om at prøve igen eller om, hvordan I får samtalen i gang. (Hospitalets side.)
Tegnene på, at jeg var klar til at tale om at prøve igen (før jeg indrømmede det over for mig selv)
Jeg vågnede ikke en dag og vidste det bare. Det sneg sig ind på små måder, og jeg genkendte først mønsteret bagefter.
Tanken om at prøve igen dukkede op oftere, ikke dramatisk, bare som en tanke, der kom forbi, mens jeg lavede noget helt andet. Jeg var lidt mere stabil end et par uger før, ikke helt okay, bare mindre rå.
Jeg lagde mærke til, at jeg faktisk kunne høre, hvad Dan tænkte, uden at han skulle føle præcis som mig. Og dybest set ville jeg egentlig ikke have et svar fra ham. Jeg ville føle mig forbundet med ham igen.
- Du har tænkt oftere på at prøve igen
- Du føler dig lidt mere stabil end for et par uger siden
- Du kan høre din partners tanker uden at de behøver at matche dine
- Du håber på at finde sammen igen og ikke kun på at få et svar
Sådan tog jeg det faktisk op (ikke den version, jeg havde øvet)
Jeg havde øvet en version af den her samtale i badet omkring fire gange. Den rigtige lignede den ikke en tøddel.
Et ualmindeligt almindeligt øjeblik
Ikke en stor snak ved bordet. Vi stod og vaskede op.
Jeg tror faktisk, det var derfor, det virkede. Ingen kunne gøre det til et Øjeblik med stort Ø.
At starte blødere, end jeg havde planlagt
Jeg startede ikke med “prøver vi igen?”. Jeg sagde noget i retning af “jeg har tænkt på os, på hvad der kommer nu, når du er klar til at tale om det”. Ingen forventning om et svar lige der ved vasken.
At sige, hvordan jeg havde det, før jeg spurgte, hvordan han havde det
“Jeg begynder at føle mig klar, men kun hvis du er med på det” gjorde mere end noget direkte spørgsmål. Det gav ham plads til at sige, hvor han egentlig stod, i stedet for bare at reagere på min følelse.
At lade ham tale uden at prøve at fikse det
Det var det svære for mig. Han sagde nogle ting, jeg ikke ville høre, og jeg lod dem bare stå i stedet for at springe ind og prøve at berolige ham.
Det krævede mere end én samtale
Det var ikke noget, vi nåede på én gang. Vi vendte tilbage til det tre eller fire gange i løbet af de næste fjorten dage. Det er normalt og ikke et tegn på, at der er noget galt.
Ved du ikke, hvordan I skal starte? Få en rigtig åbningsreplik
Svar ærligt på, hvor I hver især står lige nu, og få en rigtig åbningsreplik til netop den kombination.
Ved du ikke, hvordan I skal starte?
Svar ærligt på, hvor I hver især står, og få en rigtig åbningsreplik til netop den kombination.
Svar på begge spørgsmål ovenfor for at få din åbningsreplik.
Hvad hjalp, da han ikke var klar endnu
Første gang jeg tog det op, var Dan ikke klar. Det stak, hvis jeg skal være ærlig. Men det sagde noget om, hvor han var, ikke noget om mig.
Det, jeg sagde i stedet for at presse på:
- “Jeg forstår det. Vi er sammen om det her, der er ingen hast.”
- “Tak, fordi du er ærlig. Jeg vil gerne, at vi begge er stærke, før vi går videre.”
- “Vi kan vende tilbage til det, når det føles rigtigt for os begge.”
Hvorfor han tøvede med at prøve igen (det tog mig tid at forstå)
Jeg skal være ærlig: min første reaktion var at tage det lidt personligt. Først senere forstod jeg, hvad der egentlig lå under for ham: frygt for endnu et tab, sorg fra den forrige cyklus, der ikke helt havde lagt sig, at være fysisk og følelsesmæssigt udmattet, at føle sig lidt afkoblet fra hele forløbet og bekymring for penge og timing, som han ikke havde villet tage op, mens jeg stadig sørgede.
Det hjalp mig at møde ham med mere tålmodighed i stedet for frustration. En kinesisk undersøgelse af 508 par med ufrivillig barnløshed på ét hospital (på engelsk) fandt, at mænd, der oplevede mere sammenhold i familien, havde mindre stress på grund af barnløsheden, og at kvinders stress hang sammen med, hvor godt familien kunne tilpasse sig. Den handlede om ufrivillig barnløshed og ikke om spontan abort, og den viser en sammenhæng og ikke en årsag, men det gav mening for mig.
Det, jeg ikke helt forstod dengang, var, hvor meget af hans tøven der også var fysisk og ikke kun følelsesmæssig. Jeg havde regnet med, at han ville indhente mig, så snart jeg var klar. Sådan fungerer det ikke rigtigt, heller ikke for den, der ikke bar graviditeten. Jeg forstod det først ordentligt, da jeg læste, hvad en spontan abort gør ved kroppen: Regionshospital Nordjylland skriver, at det er normalt at have kvalme, brystspænding og svedeture og være træt på grund af graviditetshormoner, som ikke er kommet ud af kroppen. Det fik mig til at holde op med at skynde på Dan, så han skulle følge med følelsesmæssigt i samme tempo som mig (kilde: Regionshospital Nordjylland).
Gravid efter spontan abort: hvor længe skal I vente med at prøve igen? (det, jeg ville ønske, jeg havde forstået før)
Jeg troede virkelig, der fandtes et rigtigt svar, et tal, jeg bare ikke kendte endnu, og at den urolige fornemmelse af ikke at vide ville forsvinde, når nogen fortalte mig det. Sådan fungerer det ikke rigtigt.
Der er ikke én rigtig tidsfrist, hverken medicinsk eller følelsesmæssigt, uanset hvad det kan føles som, at alle andre i stilhed har regnet ud. Patienthåndbogen på sundhed.dk skriver: “Efter en abort må du gerne blive gravid igen med det samme, hvis du har mod på og lyst til det. Der er ingen medicinsk fordel ved at vente til eksempelvis efter en normal menstruation” (sundhed.dk, spontan abort). Det, der varierer, er, hvor hurtigt kroppen kommer sig fysisk, hormoner, der falder til ro, en cyklus, der bliver forudsigelig (ifølge Regionshospital Nordjylland kommer ægløsningen efter cirka 3 uger og menstruationen efter 4 til 6 uger, Regionshospital Nordjylland), og det er ikke den samme tidsplan som den, hvor hurtigt I er følelsesmæssigt klar. De behøver ikke at passe sammen, og hos os gjorde de ikke.
Det fandt vi ud af på den hårde måde. Vores læge gav grønt lys efter én cyklus, og jeg gik ud fra, at så ville vi også begge være klar på samme tid. Dan havde brug for længere tid, og i en periode læste jeg det som, at han var uenig med lægen. Det var noget andet: to helt forskellige slags parathed på to forskellige ure.
Det hjalp at se det så enkelt, som to adskilte ure, der kører side om side, og ikke ét:
Det, der hjalp os, var at behandle “lægeligt grønt lys” og “vi er begge klar” som to forskellige spørgsmål og ikke ét. Det første har et lægeligt svar. Det andet har kun det svar, du får ved faktisk at spørge hinanden, højt og mere end én gang.
Når kroppen ikke har lagt sig: hvornår du søger hjælp
Efter en spontan abort bløder du, og det er normalt. Sundhed.dk skriver, at blødningen aftager, og smerterne forsvinder, når livmoderen har tømt sig (sundhed.dk, spontan abort). Regionshospital Nordjylland skriver mere præcist, at blødningen kan være kraftigere end en normal menstruation, men skal aftage i løbet af 1 uge, at du kan bløde i 2 til 3 uger og have pletblødning helt frem til næste menstruation, og at hospitalet fraråder tampon, karbad, svømmehal og havbad, så længe du bløder, for at mindske risikoen for infektion (Regionshospital Nordjylland). Gælder noget af det her dig, efter aborten eller hvis du kan være gravid igen, så ved du, hvor du skal vende dig hen:
- Bliver du pludselig meget syg eller bevidstløs, ring 112 (sundhed.dk, alarm 112).
- Bløder du meget, bløder du og har samtidig smerter i underlivet eller nederst i ryggen, føler du dig utilpas eller svimmel, eller får du pludselige, voldsomme underlivssmerter, så kontakt læge med det samme: din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten (sundhed.dk, blødning i tidlig graviditet; sundhed.dk, graviditet uden for livmoderen; find din regions lægevagt på sundhed.dk). Det gælder også voldsom og smertefuld blødning gennem flere timer efter aborten: Regionshospital Nordjylland skriver, at du så skal kontakte egen læge eller lægevagten (Regionshospital Nordjylland).
- Blødning med svage smerter, der tager til, kan være tegn på graviditet uden for livmoderen, og så bør du “straks kontakte en læge” (sundhed.dk, symptomtjekker).
- Du er gravid eller måske gravid og har smerter i skulderen. Smerter i skulderen kan også være tegn på graviditet uden for livmoderen (Lægehåndbogen, ektopisk svangerskab, skrevet til læger), så kontakt læge med det samme: din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten. Har du smerter i skulderen og bløder samtidig, eller besvimer du, så ring 112. At ringe 112 ved skuldersmerter med blødning er Maia Babys forsigtighedsregel: det britiske NHS skriver, at man skal ringe efter en ambulance, hvis man er gravid, bløder og har smerter i skulderen (NHS, blødning i graviditeten, på engelsk).
- Du får feber og ildelugtende blødning eller udflåd. Regionshospital Nordjylland nævner det som symptomer på underlivsbetændelse (Regionshospital Nordjylland). Kontakt din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten (find din regions lægevagt på sundhed.dk).
- Du bløder stadig kraftigt efter en uge. Regionshospital Nordjylland skriver: “Bløder du stadig som en kraftig menstruation efter 1 uge, skal du kontakte din egen læge” (Regionshospital Nordjylland).
- Du er blevet gravid igen og bløder. Bløder du, mens du er gravid eller måske gravid, så kontakt din egen læge. Sundhed.dk skriver: “Ved blødning i graviditeten skal du kontakte praktiserende læge eller fødeafdeling” (sundhed.dk, blødning i graviditeten). Bløder du, efter at en normal graviditet er påvist omkring uge 12, så kontakt læge, jordemoder eller fødested, og bløder du efter uge 20, skal du kontakte fødeafdelingen med det samme, også selv om du ikke har smerter (sundhed.dk, blødning efter 1. trimester).
At finde sammen igen, før vi prøvede igen (det betød mere, end jeg havde forventet)
Nogle gange var det, vi egentlig havde brug for, ikke en plan for næste cyklus. Det var først at huske, at vi var et par uden for alt det her.
Det, der faktisk hjalp:
- Vi kiggede gamle billeder igennem fra tiden, før vi begyndte at prøve. Se også vores guide om hvordan du håndterer stress, når du prøver at blive gravid.
- En weekend væk med en fast regel: ingen snak om fertilitet
- At lave mad, ingen af os havde lavet før, og det dårligt
- En hobby bare for sjov, uden mål
- Højt at sige, hvad vi hver især ønskede ud over at blive forældre
👉 Det handlede ikke rigtig om billederne, madlavningen eller weekenden væk. Det handlede om at huske, at vi kunne lide hinanden, før det hele begyndte.
Da vi begge var klar til at prøve igen
Da vi endelig havde fundet det samme sted, ville jeg bare i gang med det samme. Jeg er glad for, at vi ikke skyndte os forbi det.
Det, der var værd at tale igennem først:
- Hvilken slags støtte vi hver især ville have brug for denne gang, følelsesmæssigt og fysisk. Se også vores guide med 9 naturlige måder at øge frugtbarheden på.
- Hvad der faktisk havde ændret sig siden sidst: timing, vores tilgang, vores læge
- Nye grænser, vi ville have med fra start, ikke først når vi havde brug for dem
- Hvordan vi ville passe på hinanden på de svære dage, på forhånd og ikke i panik, når de først var der
Rigtig støtte, hvis du har brug for den
Jeg vidste ikke, hvor jeg kunne finde rigtig støtte, før der var gået et stykke tid, og jeg ville ønske, jeg havde vidst det før. I Danmark kan du få hjælp her:
- Din egen læge. Patienthåndbogen på sundhed.dk skriver: “Hvis du føler, at sorgen efter en abort er meget svær, bør du tale med din læge om, hvordan du kan få hjælp” (sundhed.dk, spontan abort).
- Fertility Care tilbyder gratis telefonrådgivning og støtte til alle, der er berørt af ufrivillig barnløshed. Rådgiverne er fertilitetssygeplejersker og jordemødre.
- Patientforeningen Fertilitet og Tab skriver: “Vi støtter dig før, under og efter fertilitetsbehandling og i forbindelse med graviditetstab.”
- Forældre og Sorg er ifølge Regionshospital Nordjylland et tilbud om gratis terapeutiske samtaler til dig, der har mistet et barn i graviditeten (Regionshospital Nordjylland).
Har du tanker om at tage dit eget liv, så henvend dig på en psykiatrisk skadestue med det samme, og ring 112, hvis du er i akut fare. Sundhed.dk nævner selvmordstanker som en situation med akut behov for psykiatrisk hjælp og skriver: “Henvend dig på en psykiatrisk skadestue, hvis du har behov for akut psykiatrisk hjælp” (sundhed.dk, psykiatrisk skadestue). I Region Midtjylland og Region Nordjylland skal du have en henvisning fra en læge: ring til din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten (find din regions lægevagt på sundhed.dk). Livslinien skriver: “Er du akut selvmordstruet, skal du kontakte 112” (Livslinien). Livslinien har telefonrådgivning på 70 201 201 alle årets dage fra kl. 09 til 05 (Livslinien, rådgivning). Vent ikke på en aftale.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan ved jeg, om min partner er klar til at prøve igen?
Ærligt talt kan du ofte ikke vide det med sikkerhed, før du spørger direkte, roligt og uden pres. En polsk undersøgelse fra 2020 (på engelsk) blandt 90 par, der havde oplevet ufrivillig barnløshed eller en spontan abort, fandt, at jo åbnere kvinderne oplevede deres partner, desto mere tilfredse var de med forholdet. Hos os virkede det langt bedre at sige, hvor vi hver især stod, også når vores svar ikke stemte overens, end at gætte eller undgå emnet.
Hvad hvis vi ikke er enige om at prøve igen?
Det er helt almindeligt, det er ikke et advarselstegn, og sådan var det også hos os. Regionshospital Nordjylland skriver i beskrivelsen af sin video om parforholdet efter en abort, at det er normalt at have forskellige reaktioner på en ufrivillig abort. Det vigtigste er at være ærlige over for hinanden sammen, i stedet for at den ene presser på eller trækker sig i stilhed.
Skal vi søge rådgivning, selv om vi klarer os nogenlunde?
Du behøver ikke være i krise for at søge støtte. Patienthåndbogen på sundhed.dk skriver: “Hvis du føler, at sorgen efter en abort er meget svær, bør du tale med din læge om, hvordan du kan få hjælp.” Fertility Care tilbyder gratis telefonrådgivning til alle, der er berørt af ufrivillig barnløshed, og Patientforeningen Fertilitet og Tab støtter også i forbindelse med graviditetstab.
Hvor længe skal vi vente med at prøve igen efter en spontan abort?
Der er ikke én rigtig tidsfrist. Patienthåndbogen på sundhed.dk skriver: “Efter en abort må du gerne blive gravid igen med det samme, hvis du har mod på og lyst til det.” Den skriver også: “Der er ingen medicinsk fordel ved at vente til eksempelvis efter en normal menstruation.” Regionshospital Nordjylland fraråder tampon og skriver, at du skal bruge kondom ved samleje, så længe du bløder, for at undgå infektion. Hos os handlede det om at tale åbent sammen, ikke om et fast antal uger, og lægelig parathed og følelsesmæssig parathed er to forskellige spørgsmål, som er værd at stille hver for sig.
Vigtigste pointer
- I en polsk undersøgelse hang hvor åbne parterne oplevede hinanden sammen med, hvor tilfredse kvinderne var med forholdet efter en spontan abort eller ved ufrivillig barnløshed.
- Forskellig parathed hos parterne er normalt og ikke et advarselstegn, og at tale ærligt om det er bedre end at undgå det.
- Fysisk restitution og følelsesmæssig parathed kører på to forskellige ure, for jer begge, og at behandle dem som ét spørgsmål er der, mange par går i stå.
- At finde sammen igen uden for ønsket om et barn, før I prøver igen, giver jer begge et stærkere udgangspunkt.
- Der findes rigtig støtte i Danmark: din egen læge, Fertility Care, Patientforeningen Fertilitet og Tab og Forældre og Sorg.
Læs mere
Vil du have mere ægte, blid vejledning til denne del af jeres vej mod en graviditet?
- Stress og ufrivillig barnløshed: sådan klarer du presset
- Implantationsblødning: sådan ser den ud, og hvornår den kommer
- Hvorfor bliver jeg ikke gravid? Det skulle jeg have vidst før
- Hvordan bliver man gravid? Det hjalp os i starten
Vi er stadig et hold (det er det, jeg gerne vil have, at du ved)
Uanset om du er klar eller stadig usikker, er du ikke alene.
Det er følelsesladet. Det er virkelig hårdt nogle dage. Og det er noget, I går igennem sammen, ikke side om side, mens I begge lader som om, at I klarer jer fint hver for sig.
At prøve igen betød ikke at glemme, hvad vi havde været igennem.
Det betød at vælge håbet igen. At vælge hinanden igen. Én samtale, ét blødt skridt ad gangen.
