Lutealfase: symptomer og hvad der er normalt efter ægløsning

Symptomer i lutealfasen er oppustethed, ømme bryster, træthed, humørsvingninger, sukkertrang og tykkere, tørrere udflåd mellem ægløsning og din næste menstruation. De er normale, de opstår, fordi progesteron er højt, og ingen af dem kan fortælle dig, om du er gravid. Sundhed.dk nævner mange af de samme symptomer for PMS (ømme bryster, oppustethed, hovedpine, tristhed, irritabilitet, søvnproblemer og sukkertrang) som for tidlig graviditet (træthed, kvalme eller ømme bryster), og skriver, at udebleven menstruation er det tydeligste af de tidlige tegn på graviditet.

Lutealfasen er det kliniske navn for ventetiden. Det er den del af cyklussen, hvor du tjekker, tjekker og tjekker din krop for et tegn. Jeg tror, det er, fordi der ikke er andet at gøre end at vente.

Denne guide handler om hormonsiden: hvad progesteron gør, hvad der er normalt, og hvad en kort lutealfase egentlig betyder. Til symptomjagt og at holde ud i ventetiden kan du læse vores guide til tidlige graviditetstegn.

Hvad er lutealfasen, og hvor lang bør den være?

Lutealfasen er tiden fra ægløsning til dagen før din næste menstruation. Lex skriver: “Tiden mellem ægløsning og næste menstruation kaldes lutealfasen” (Lex, menstruation).

Efter ægløsningen dannes det gule legeme (corpus luteum), som begynder at danne progesteron (Lex). ASRM’s udtalelse fra 2026 (på engelsk) skriver, at progesteron topper 6 til 8 dage efter ægløsning i cyklusser uden graviditet. Er du ikke gravid, falder østrogen og progesteron derefter, livmoderslimhinden udstødes, og din menstruation begynder. Lex beskriver det sådan: hormonproduktionen begynder at aftage otte til ni dage efter ægløsningen, og efter 13 til 15 dage er den så lav, at menstruationen begynder.

“Omkring 14 dage” er et gennemsnit, ikke en regel. Sundhed.dk skriver, at de allerfleste med regelmæssig menstruation har ægløsning 12 til 14 dage, før næste menstruation starter (sundhed.dk, naturmetoder), og ASRM angiver en typisk længde på 12 til 14 dage med et spænd på 11 til 17. I appdata fra 612.613 cyklusser med ægløsning (Bull og kolleger, 2019, på engelsk, finansieret af industrien) var gennemsnittet 12,4 dage. Tæl derfor fra din egen ægløsning, ikke fra dag 14 i en lærebogscyklus. Sundhed.dk understreger det samme: “Mange tror, at det er 14 dage efter første dag i forrige menstruation, men det er altså 14 dage før næste” (sundhed.dk, til dig der planlægger at blive gravid).

Hvilke symptomer i lutealfasen er normale?

Normale symptomer i lutealfasen er dem, sundhed.dk nævner for PMS: ømme bryster, oppustethed, hovedpine, hudforandringer, tristhed, irritabilitet, søvnproblemer og sukkertrang. Lægehåndbogen skriver, at symptomerne begynder efter ægløsningen og forsvinder ved eller kort efter menstruationens start (Lægehåndbogen).

• Ømme, tunge bryster. Sundhed.dk skriver om smerter i brysterne: “Typisk er brysterne ømme og smertefulde før menstruation. Smerterne aftager, når menstruationen er kommet i gang” (sundhed.dk, smerter i brysterne).
• Oppustethed, træthed, dårlig søvn og bumser. Oppustethed og søvnproblemer står på sundhed.dk’s liste over PMS-symptomer, og Lægehåndbogen nævner også træthed. Dårligere søvn i dagene før menstruation er almindeligt hos kvinder med symptomer før menstruationen (Baker og Lee, 2018, på engelsk). Sundhed.dk nævner hudforandringer. I en undersøgelse af 400 interviewede kvinder oplevede 44% forværring af deres acne lige før menstruationen (Stoll og kolleger, 2001, på engelsk).
• En lidt højere temperatur. Kernekropstemperaturen ligger 0,3 °C til 0,7 °C højere i lutealfasen (Baker og kolleger, 2020, på engelsk). Lex skriver, at progesteron gør kropstemperaturen omtrent en halv grad højere (Lex).
• Tørrere, tykkere udflåd. Stigningen i progesteron efter ægløsningen får slimproduktionen til at falde brat, som Najmabadi og kolleger (2021) opsummerer i en samlet analyse (på engelsk) af 2.488 cyklusser med ægløsning. Lex skriver, at progesteron gør slimet i livmoderhalsen tykkere og sejere. Slim i lutealfasen skal altså være uanseligt: sundhed.dk skriver, at normalt udflåd er slimet, mælkehvidt eller klart/gulligt, at det ikke lugter ubehageligt, og at mængden og udseendet varierer i løbet af cyklussen.

Symptomerne er forskellige fra kvinde til kvinde (sundhed.dk) og varierer ofte fra måned til måned (Lægehåndbogen). At mærke ingenting er også normalt.

Hvad gør progesteron dag for dag efter ægløsningen?

Progesteron stiger efter ægløsningen, topper 6 til 8 dage senere og falder derefter, medmindre graviditetshormonet hCG holder det gule legeme i gang.

Jeg vil gerne være ærlig med det samme. Jeg fandt ikke et studie, der kobler symptomer til de enkelte dage efter ægløsningen. Hormontidspunkterne nedenfor er godt belagt. Symptomkolonnen viser kun, hvad der er typisk på det stadie. En dag-for-dag-liste over symptomer uden kilde er gætværk.

Tallene, der tæller: medianen af progesteron var 22,6 nmol/L i den tidlige lutealfase, 39,2 nmol/L i midten og 18,2 nmol/L sidst, hos 81 til 85 raske kvinder med ægløsning pr. delfase, i et studie betalt af Roche. Hos Wilcox og kolleger (1999) (på engelsk) skete implantationen 6 til 12 dage efter ægløsningen, og 84% af de graviditeter, der varede seks uger eller mere, blev implanteret på dag 8, 9 eller 10. Symptomer midt i lutealfasen som ømme bryster og træthed bliver mere sandsynlige omkring progesteronets top, uanset om du er gravid eller ej.

Tabel: lutealfasen dag for dag, 1 til 14 dage efter ægløsning (DPO). Danske kilder: sundhed.dk, præmenstruelt syndrom; Lægehåndbogen, PMS og PMD; sundhed.dk, smerter i brysterne; sundhed.dk, udflåd fra skeden; sundhed.dk, graviditetsuge 4; Lægehåndbogen, hCG; Lægehåndbogen, progesteron; Lex, menstruation. Studier, alle på engelsk: Najmabadi 2021; Anckaert et al. 2021 (progesteron), Stricker et al. 2006 (delfasedage), Filicori et al. 1984, Wald et al. 1981, Baird et al. 1997, Harville et al. 2003, Gnoth og Johnson 2014, Wilcox et al. 1995, Wilcox et al. 1999, Wilcox et al. 2001, Sayle et al. 2002, Baker et al. 2020, Baker og Lee 2018 og Stoll et al. 2001. ASRM 2026, ESHRE og de øvrige kilder, der er nævnt, er linket i de afsnit, der omtaler dem.

Sådan læser du tabellen ærligt: symptomkolonnen gælder stadier, ikke enkeltdage. Progesteronværdierne er medianer og 5.-95. percentilspænd fra én analysemetode, og delfasedagene (tidlig 1 til 4, midten 5 til 9, sen 10 til 14 efter LH-toppen) kommer fra en anden artikel, så sammenhængen er omtrentlig. ASRM bemærker, at progesteron kan svinge op til 8 gange inden for 90 minutter, så en enkelt måling er et øjebliksbillede. Tabellen forudsætter en lutealfase på 14 dage, så “dag 14” betyder “dagen, hvor din menstruation er forfalden”.

👉 Før din menstruation er forfalden, kan intet symptom skelne graviditet fra PMS.

Kan symptomer i lutealfasen fortælle, om du er gravid?

Nej. Symptomer i lutealfasen kan ikke fortælle, om du er gravid, fordi progesteron er højt i begge tilfælde, og symptomerne overlapper. Sundhed.dk nævner ømme bryster både som PMS-symptom og som tidligt tegn på graviditet.

Tidspunktet taler heller ikke for tidlig symptomjagt. Implantation sker oftest 8 til 10 dage efter ægløsning, og indtil da er der ingen hCG i din krop, så graviditetsspecifikke symptomer 5, 6 eller 7 dage efter ægløsning er ikke sandsynlige. Sayle og kolleger (2002) (på engelsk) fulgte kvinder med daglige symptomdagbøger. Blandt 136, der fik levendefødte børn, havde halvdelen graviditetssymptomer ved dag 36 efter sidste menstruation, og 89% ved udgangen af uge 8.

Kun en test kan give svaret. Om den uge, hvor menstruationen normalt vil komme, skriver sundhed.dk: “Der er nu som regel nok hCG til, at en graviditetstest vil være positiv.” Men også: “Man får dog et sikrere svar, hvis man venter med at teste til ugen efter den forventede menstruation” (sundhed.dk, graviditetsuge 4).

Selv da er den ikke perfekt. Hos Wilcox og kolleger (2001, JAMA) (på engelsk) var 10% af de kliniske graviditeter ikke implanteret endnu på første dag af den udeblevne menstruation, hvilket begrænser testens sensitivitet til 90% den dag og 97% en uge senere. Lægehåndbogen skriver, at den hyppigste årsag til en uventet negativ test ved udeblevet menstruation er, at urinprøven er taget, før hCG har oversteget testens grænse (Lægehåndbogen, hCG). Vi gennemgår tidspunkterne i hvornår du kan tage en graviditetstest efter ægløsning.

Samme hormon, overlappende symptomer. Det er hele problemet.

Hvad er en kort lutealfase, og påvirker den fertiliteten?

En kort lutealfase defineres som regel som 10 dage eller færre mellem ægløsning og menstruation, den er almindelig hos raske kvinder, og den er ikke bevist at forårsage infertilitet.

Det er holdningen i ASRM’s faglige udtalelse fra 2026 (på engelsk): “Selv om progesteron er vigtigt for implantationen og den tidlige udvikling af embryoet, er LPD ikke bevist at være en selvstændig tilstand, der forårsager infertilitet eller gentagne graviditetstab” (vores oversættelse). LPD står for luteal phase deficiency, på dansk lutealfasedefekt. Definitionerne varierer: artikler bruger også 11 dage eller færre og 9 dage eller færre.

• Hvor almindelig er den? I BioCycle-studiet (Schliep og kolleger, 2014, på engelsk) forekom en lutealfase på under 10 dage i 8,9% af cyklusserne hos 259 kvinder med regelmæssig menstruation og gentog sig hos kun 3,4% af kvinderne. Almindeligt, og som regel en engangsforeteelse.
• Sænker den dine chancer? Crawford og kolleger (2017) (på engelsk) fulgte 284 amerikanske kvinder på 30 til 44 år, der prøvede at blive gravide. Efter en kort lutealfase (11 dage eller færre, ægløsningsdagen medregnet) var oddsene for graviditet i næste cyklus 0,82 med et 95% konfidensinterval på 0,46 til 1,47, hvilket ikke er statistisk signifikant. Fertiliteten var lavere over de første 6 måneder efter en kort første cyklus, uden signifikant forskel i den samlede graviditetsrate efter 12 måneder.
• Kan den behandles? ASRM igen: “Ingen behandling af LPD har vist sig at forbedre graviditetsraten i naturlige cyklusser uden stimulation” (vores oversættelse). Progesteronstøtte efter fertilitetsbehandling er en anden situation, og ASRM skriver, at den er gavnlig dér.

Jeg vil ikke overkorrigere. ASRM skriver, at man kan lede efter en underliggende årsag efter fælles beslutningstagning. Blandt de tilstande, udtalelsen nævner, er skjoldbruskkirtelsygdom, forhøjet prolaktin, PCOS, kraftigt vægttab og stress.

En “dag 21”-progesterontest stiller ikke nogen af disse diagnoser. Lægehåndbogen beskriver progesteron i blodet som en måde at fastslå, om der har været ægløsning: den bør tages i midtluteal fase, cyklusdag 21 eller syv dage før forventet menstruation, og mere end 25 nmol/l en uge efter ægløsning “tyder på ovulation og normalfungerende corpus luteum” (Lægehåndbogen, infertilitet; Lægehåndbogen, progesteron). Lægehåndbogen om infertilitet skriver også, at progesteronmåling ikke er nødvendig, hvis kvinden har en regelmæssig cyklus på 23 til 35 dage. Den europæiske ESHRE foreslår i sin engelske retningslinje fra 2023 om uforklaret infertilitet ikke rutinemæssigt at måle progesteron i midtluteal fase ved regelmæssig cyklus og skriver, at ingen studier entydigt har dokumenteret et minimumsniveau, der kræves for en graviditet. ASRM skriver, at ingen minimumskoncentration af progesteron i serum definerer normal eller fertil lutealfunktion.

Prøv det: hvor lang var min lutealfase?

Tallene fra denne guide omsat til noget, du kan bruge med dine egne datoer. Sundhed.dk skriver, at de allerfleste har ægløsning 12 til 14 dage før næste menstruation. ASRM angiver typisk 12 til 14 dage med et spænd på 11 til 17 og 10 dage eller færre som den klassiske kliniske definition af kort. I appdataene ovenfor var gennemsnittet 12,4 dage med et 95% konfidensinterval på 7 til 17.

Værktøjet tæller dagene fra ægløsning til den dag, din menstruation starter, som Lex definerer lutealfasen. Hvis du kun har en positiv ægløsningstest, tæller det fra dagen efter testen til dagen før din menstruation og kalder resultatet et skøn, fordi testen opfanger LH-stigningen, ikke selve ægløsningen. Det giver information, ikke en diagnose.

Hvor lang var min lutealfase?

Skriv to datoer fra en cyklus, der er slut. Du får længden af din lutealfase sat op mod de intervaller, der nævnes i denne guide. Intet, du skriver, bliver gemt eller sendt nogen steder hen.

Jeg kender min ægløsningsdag Jeg har kun en positiv ægløsningstest

Ægløsningsdag

Første dag i din næste menstruation

Skriv begge datoer for at se længden af din lutealfase.

--

dages lutealfase

Du

Sundhed.dk: de fleste har ægløsning 12 til 14 dage før menstruationen

 

 

ASRM: typisk 12 til 14 dage (mørkere), spænd 11 til 17

 

 

 

“Kort”, den klassiske kliniske definition: 10 dage eller færre

 

 

Hvad en kort lutealfase gør og ikke betyder. ASRM-udtalelsen fra 2026 (på engelsk) skriver, at “LPD ikke er bevist at være en selvstændig tilstand, der forårsager infertilitet eller gentagne graviditetstab” (vores oversættelse). Hos raske kvinder med regelmæssig menstruation forekom en lutealfase på under 10 dage i 8,9% af cyklusserne (Schliep 2014, talt fra dagen efter ægløsningen, altså én dag færre end her). Efter en kort lutealfase var oddsene for graviditet i næste cyklus 0,82 med et 95% konfidensinterval på 0,46 til 1,47, hvilket ikke er statistisk signifikant, og der var ingen signifikant forskel i den samlede graviditetsrate efter 12 måneder (Crawford 2017).

Det er et skøn. En ægløsningstest opfanger LH-stigningen, ikke selve ægløsningen, så her tælles fra dagen efter din første positive test til dagen før din menstruation. Tal fra egne målinger derhjemme ser ofte lidt kortere ud end tal fra laboratorieundersøgelser.

Én cyklus fortæller lidt. En kort lutealfase er som regel en engangsforeteelse: i BioCycle-studiet gentog den sig hos kun 3,4% af kvinderne. Følg et par cyklusser, før du læser noget ind i ét tal.

Hvornår skal du til lægen? Kommer din menstruation under 10 dage efter en bekræftet LH-stigning, cyklus efter cyklus, så nævn det, når du taler med din egen læge om en fertilitetsundersøgelse. Sundhed.dk skriver: “Du bør tage kontakt med din læge, hvis du ikke bliver gravid inden for 1 år”, og at der ikke er grund til at vente så længe, hvis du har mistanke om en grund. Ifølge Lægehåndbogen (til læger) kan en udredning begynde tidligere ved en oplagt årsag, en cyklus på over 35 dage eller hvis kvinden er over 35 år, og en regional vejledning til læger i Region Midtjylland angiver et halvt år for kvinder over 35. Henvisningen til offentlig fertilitetsbehandling skal være modtaget, før kvinden fylder 40 år (Region Hovedstaden). Sundhed.dk angiver ikke, efter hvor mange forsøg med hjemmeinsemination du bør søge hjælp, så tal med din egen læge om, hvad der gælder for dig.

Baseret på sundhed.dk og Lægehåndbogen, Lex, ASRM-udtalelsen fra 2026 om lutealfasedefekt (på engelsk), Bull 2019, Schliep 2014 og Crawford 2017. Det er information, ikke en diagnose.

Hvornår er humørsvingninger i lutealfasen mere end PMS?

Humørsvingninger i lutealfasen er mere end almindelig PMS, når de forhindrer dig i at klare din hverdag.

Humør- og adfærdsændringer er en anerkendt del af lutealfasen, ikke en karakterbrist. Sundhed.dk skriver, at PMS er psykiske og/eller fysiske gener, som opstår i perioden op til menstruationen og forsvinder i løbet af de første dage af menstruationen, og at typiske psykiske symptomer er tristhed, irritabilitet, tendens til at græde, rastløshed og koncentrations- og søvnproblemer. Sundhed.dk skriver også: “Det er normalt, at du mærker fysiske og psykiske svingninger i løbet af en menstruationscyklus” (sundhed.dk, præmenstruelt syndrom).

Svær PMS er langt sjældnere end almindelig PMS. Sundhed.dk skriver, at ca. 5% af alle kvinder er så generet af PMS, at det giver sygefravær. Psykiatrifonden skriver, at kliniske eksperter vurderer, at omkring 5 til 10 procent af personer i den fødedygtige alder har PMS eller PMD, og at den mest alvorlige form, præmenstruel dysfori (PMD), ses hos et fåtal, typisk nogle få procent. Den svære form kaldes på engelsk premenstrual dysphoric disorder (PMDD). I en metaanalyse fra 2024 af 44 studier (Reilly og kolleger, på engelsk) var PMDD med bekræftet diagnose til stede hos 3,2% i alt og hos 1,6% i stikprøver fra befolkningen.

Psykiatrifonden skriver, at der ved PMD kan være så alvorlig depression, at der kan opstå selvmordsfare, og Lægehåndbogen skriver, at kvinder med alvorlig PMD kan have selvmordstanker i perioden (Lægehåndbogen).

Har du symptomer på PMDD og tanker om at tage dit eget liv, så henvend dig på en psykiatrisk skadestue med det samme, og ring 112, hvis du er i akut fare. Sundhed.dk nævner selvmordstanker som en situation med akut behov for psykiatrisk hjælp og skriver: “Henvend dig på en psykiatrisk skadestue, hvis du har behov for akut psykiatrisk hjælp” (sundhed.dk, psykiatrisk skadestue). I Region Midtjylland og Region Nordjylland skal du have en henvisning fra en læge: ring til din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten (find din regions lægevagt på sundhed.dk). Livslinien skriver: “Er du akut selvmordstruet, skal du kontakte 112” (Livslinien). Livslinien har telefonrådgivning på 70 201 201 alle årets dage fra kl. 09 til 05 (Livslinien, rådgivning). Vent ikke på en aftale. Det vil jeg ikke gøre mildere.

Hvornår bør du kontakte din læge?

Kontakt din egen læge, hvis dine symptomer i lutealfasen går ud over din hverdag, hvis der sker noget, som du bør have undersøgt, eller hvis du har prøvet at blive gravid i et år uden held.

• PMS, der går ud over hverdagen. Sundhed.dk skriver: “Når situationen inden menstruation er en svær belastning for dig selv, din familie og arbejdsliv, kan det være en god ide at tale med sin læge.” Lægehåndbogen skriver, at det kan være en god hjælp at registrere symptomerne gennem et par cyklusser og notere, hvornår de kommer, og hvor stærke de er (sundhed.dk; Lægehåndbogen).
• PMDD med tanker om selvmord. Henvend dig på en psykiatrisk skadestue med det samme, og ring 112, hvis du er i akut fare. I Region Midtjylland og Region Nordjylland skal du have en henvisning fra en læge: ring til din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten. Vent ikke på en aftale.
• Du bliver ikke gravid. I Danmark er din egen læge første skridt. Sundhed.dk skriver: “Du bør tage kontakt med din læge, hvis du ikke bliver gravid inden for 1 år”, og: “Der er ikke grund til at vente så længe, hvis du har mistanke om, at der kan være en grund til, at du ikke bliver gravid” (sundhed.dk). I Lægehåndbogen (til læger) står, at en udredning kan begynde tidligere, hvis der er en oplagt årsag, hvis cyklussen er over 35 dage, eller hvis kvinden er over 35 år. En regional vejledning til læger i Region Midtjylland angiver for kvinder over 35 år en udredning efter et halvt års ufrivillig barnløshed, mens en vejledning i Region Hovedstaden nævner 1 år; en fast national regel for ældre kvinder er ikke angivet. Henvisningen til offentlig fertilitetsbehandling skal være modtaget, før kvinden fylder 40 år (Region Hovedstaden). Enlige kvinder og lesbiske par har fuld mulighed for fertilitetsbehandling i det offentlige, hvis de opfylder de samme betingelser som andre (Region Midtjylland). Sundhed.dk angiver ikke, efter hvor mange forsøg med hjemmeinsemination du bør søge hjælp, så tal med din egen læge om, hvad der gælder for dig.
• En vedvarende kort lutealfase. Kommer din menstruation under 10 dage efter en bekræftet LH-stigning, cyklus efter cyklus, så nævn det, når du taler med din læge om en fertilitetsundersøgelse. Jeg kan ikke love, at din læge vil teste for “lutealfasedefekt”: ESHRE foreslår ikke rutinemæssigt at måle progesteron i midtluteal fase ved regelmæssig cyklus, og ASRM skriver, at ingen behandling af lutealfasedefekt er vist at forbedre graviditetsraten i naturlige cyklusser.
• Udflåd eller ændringer i brysterne. Sundhed.dk skriver: “Gå til læge, hvis dit udflåd forandrer sig, kommer i større mængder, lugter, klør eller svier”, og at du skal kontakte din læge, hvis udflådet er blodigt uden for menstruationen (sundhed.dk, udflåd fra skeden). Har du akutte, voldsomme smerter eller voldsom blødning, så kontakt læge med det samme: din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten (find din regions lægevagt på sundhed.dk). Bliver brystsmerterne ikke bedre, eller er du bekymret, så kontakt din egen læge, og har du brystspænding og et rødt, ømt område på et bryst, så kontakt din læge med det samme (sundhed.dk, smerter i brysterne).
• Negative tests, men ingen menstruation. Udebliver menstruationen, og er testen negativ, kan årsagen være, at hCG endnu ikke har oversteget testens grænse (Lægehåndbogen, hCG), så tag en ny test et par dage senere. Kommer menstruationen stadig ikke, og er testen stadig negativ, så tal med din egen læge.
• Når du er gravid eller måske gravid. Bløder du, mens du er gravid eller måske gravid, så kontakt din egen læge. Sundhed.dk skriver: “Ved blødning i graviditeten skal du kontakte praktiserende læge eller fødeafdeling” (sundhed.dk, blødning i graviditeten). Bløder du meget, bløder du og har samtidig smerter i underlivet eller nederst i ryggen, føler du dig utilpas eller svimmel, eller får du pludselige, voldsomme underlivssmerter, så kontakt læge med det samme: din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten (sundhed.dk, blødning i tidlig graviditet, sundhed.dk, graviditet uden for livmoderen). Smerter i underlivet, ofte i den ene side, kan også være tegn på graviditet uden for livmoderen, så kontakt læge med det samme. Smerter i skulderen kan også være tegn på graviditet uden for livmoderen (Lægehåndbogen, ektopisk svangerskab, skrevet til læger), så kontakt læge med det samme: din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten. Har du smerter i skulderen og bløder samtidig, eller besvimer du, så ring 112. At ringe 112 ved skuldersmerter med blødning er Maia Babys forsigtighedsregel: det britiske NHS skriver, at man skal ringe efter en ambulance, hvis man er gravid, bløder og har smerter i skulderen (NHS, blødning i graviditeten, på engelsk). Blødning med svage smerter, der tager til, kan være tegn på graviditet uden for livmoderen, og så bør du “straks kontakte en læge” (sundhed.dk, symptomtjekker). Bliver du pludselig meget syg eller bevidstløs, ring 112 (sundhed.dk, alarm 112). Bløder du, efter at en normal graviditet er påvist omkring uge 12, så kontakt læge, jordemoder eller fødested, og bløder du efter uge 20, skal du kontakte fødeafdelingen med det samme, også selv om du ikke har smerter (sundhed.dk, blødning efter 1. trimester).

Lutealfase: ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Hvordan bør du have det i lutealfasen?

Der er ingen rigtig måde at have det på. Symptomerne er forskellige fra kvinde til kvinde (sundhed.dk) og varierer ofte fra måned til måned (Lægehåndbogen). Når progesteron nærmer sig sin top, 6 til 8 dage efter ægløsning i cyklusser uden graviditet, bliver oppustethed, ømme bryster, træthed og humørsvingninger mere sandsynlige. Symptomerne bør aftage, når din menstruation begynder. At mærke ingenting er også normalt.

Hvad skal du undgå i lutealfasen?

Meget lidt skal undgås. Hvis du prøver at blive gravid, gælder rådene fra sundhed.dk hele cyklussen: undgå alkohol, undgå aktiv og passiv rygning, undgå cannabis, og tag et tilskud med 400 mikrogram folinsyre (gerne fra 3 måneder før graviditeten) samt 5 til 10 mikrogram D-vitamin fra oktober til april (sundhed.dk, graviditet og kosttilskud). Undgå at teste for tidligt, fordi en graviditet ikke kan påvises før implantationen. Der er ikke noget godt belæg for, at du skal undgå motion, sex, bade eller bestemte fødevarer i lutealfasen. Ved PMS anbefaler sundhed.dk motion og at undgå stress.

Hvordan påvirker lutealfasen dit humør og din adfærd?

Humør- og adfærdsændringer er en anerkendt del af lutealfasen. Sundhed.dk nævner tristhed, irritabilitet, tendens til at græde, rastløshed, koncentrations- og søvnproblemer og sukkertrang. Ca. 5% af alle kvinder er så generet af PMS, at det giver sygefravær (sundhed.dk), og PMDD, den svære form, forekom hos 1,6% i stikprøver fra befolkningen (Reilly 2024). Har du symptomer på PMDD og tanker om at tage dit eget liv, så henvend dig på en psykiatrisk skadestue med det samme, og ring 112, hvis du er i akut fare. I Region Midtjylland og Region Nordjylland skal du have en henvisning fra en læge: ring til din egen læge, og uden for åbningstid lægevagten.

Læs videre: nyttige guides til dig, der prøver at blive gravid

Det er de guides, jeg ville læse næste:

• Tidlige graviditetstegn om symptomjagt og at holde ud i ventetiden.
• Hvornår kan man tage en graviditetstest efter ægløsning om testens tidspunkt.
• Implantationsblødning: vores særskilte guide om emnet.
• Symptomer på ægløsning: det jeg selv overså om den del af cyklussen lige før denne.